HOY PARA TÍ Y PARA MÍ, UNA SONRISA

Cuándo ha sido la última vez que te has dedicado a ti mismo una sonrisa?, o tal vez, ¿una palabra afectuosa o quizás una exhortación de ánimo? ¿Cómo te tratas habitualmente cuando no te comportas como tú lo deseas? ¿Eres de las personas que se dicen a si mismos «pero serás tonto», «no haces nada bien», ? Las respuestas a estas y otras preguntas te pueden indicar cual es el concepto de ti mismo como persona; como es la capacidad que tienes de valorarte como un ser humano único e irrepetible.

Podemos, por tanto, considerar la autoestima bajo dos aspectos, uno la actitud de uno mismo de apreciarse independientemente del éxito o fracaso de sus actividades y el otro como esa disposición a considerarse competente para hacer frente a los desafíos básicos de la vida y sentirse merecedor de la 'felicidad'. La competencia o eficacia personal se manifiesta en la confianza para aprender lo que no sabemos y hacer aquello que necesitamos para alcanzar nuestros objetivos. Es la seguridad de que somos capaces de conocer nuestros errores, afrontarlos y aprender de ellos. Esta certeza de «ser capaz de» es extensible no sólo a los logros ma- teriales, sino también al ámbito de las relaciones personales, creando y manteniendo interacciones saludables que nos ayuden a crecer emocionalmente.

El sentirse merecedor de «la felicidad» está íntimamente ligado al respeto hacia uno mismo, es la creencia firme en nuestra propia valía independientemente de los puntos más débiles de nuestra existencia...

La autoestima se refleja en nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. Los componentes de esta tríada están estrechamente relacionados entre si, por ejemplo si una persona tiene habitualmente pensamientos del tipo «qué torpe soy», «no hago las cosas como los demás»..., los sentimientos unidos, más frecuentemente, a estas afirmaciones serán de inutilidad, fracaso, decepción... y como consecuencia su conducta se verá seriamente afectada. La autoestima, aunque es una capacidad básicamente estable, puede variar dependiendo del momento del ciclo vital de la persona.

Para profundizar en este tema resulta importante citar el llamado 'ciclo de la autoestima'. El primer paso es el conocimiento de uno mismo, con sus capacidades y sus limitaciones, sus puntos fuertes y sus puntos débiles. Este paso puede facilitar el comienzo del proceso de autoaceptación, el reconocimiento de que «yo soy y/o actuó así», ya que ¿Cómo puedo aceptar una parte de mí mismo si la desconozco? Cuando la persona da este paso la siguiente fase es el desarrollo de una actitud benevolente, compasión hacia ti mismo, especialmente hacia aquellas facetas propias que menos te satisfacen así como emprender alguna acción que te ayude a cambiarlas. Como consecuencia podrás llegar a perdonarte a ti mismo lo que facilitará un estado de paz y tranquilidad emocional. Cuando experimentemos estos sentimientos permitiremos que la satisfacción y la dicha interna se hagan presentes en nosotros mismos, obteniendo la meta de la experimentación de momentos de felicidad.

Seguramente habrás captado que este ciclo no sólo es aplicable a uno mismo, sino también a las relaciones con los demás.

Por último y a modo de sugerencia, podríamos probar a tener como referente la siguiente cita, especialmente en los momentos de la vida en los que las gafas a través de las cuales vemos lo que nos rodea se muestran un poco opacas:

¿Todos tenemos dentro de nosotros mismos una Buena Nueva! La Buena Nueva es que no sabemos realmente lo grandes que podemos ser, lo mucho que podemos amar, lo mucho que podemos lograr y la magnitud de nuestro potencial. ¿No se puede mejorar una buena nueva como esta!