EL IMPACTO EMOCIONAL DE LA SEPARACIÓN

Rosaura Castillo Fernández
Comisión de Psicología Clínica del Colegio Oficial de Psicólogos de La Rioja.

El amor, un tema central en nuestras vidas, se encuentra ligado desde un principio a su contrapartida; la pérdida del amor. En ambas situaciones se producen fenómenos emocionales intensos, que van desde el sentimiento de felicidad plena hasta el dolor profundo y la desesperación; desde la exaltación por la vida hasta la pérdida de ilusión, apatía y desmotivación.

Hoy en día parece no haber dudas del alto costo emocional que tiene la separación de pareja. Cuántos sueños, vivencias, sentimientos, proyectos compartidos, dieron inicio a la relación y sobretodo la esperanza de un futuro prometedor para ambos. Entre otras cosas, la separación implica la aceptación del fin de un proyecto, por incipiente que haya podido ser. Se acompaña de una sensación de fracaso, de baja autoestima, así como de dudas sobre la capacidad de amar y/o ser amado.

La afectación personal de una separación afectiva va a ser diferente en cada caso y dependerá de las características de la relación y de las condiciones emocionales de cada persona.

Es frecuente que las personas separadas, atraviesen por diversas etapas para elaborar la ruptura del vínculo afectivo con su pareja; Estos diversos pasos suelen comenzar con un choque inicial, ya que las personas quedan afectadas por sentimientos de aturdimiento e irrealidad.

En una segunda etapa, emerge la negación del hecho, la resistencia a aceptar la ruptura. Aparece el deseo de volver a la situación anterior aunque esta no haya sido grata.

La tercera etapa se caracteriza por la aparición de un sentimiento de culpa, de fracaso y sensación de vacío que acompañan a la angustia y la ansiedad en muchos de los casos.

La liberación del dolor da inicio a la cuarta fase, en la que se alternarán la rabia con la depresión, como sentimientos de desolación con el rencor por el dolor que se experimenta.

La quinta etapa es la de aprender a vivir de nuevo, es la etapa en la que se comienza a ver la luz del nuevo camino a emprender, donde la esperanza y la ilusión por nuevos planes, adquieren protagonismo en esta nueva vida.

Ante el impacto de la separación, el cuerpo también se resiente, siendo que la inapetencia, aunada del llanto, el insomnio,la fatiga y el cansancio, dolores de cabeza o de estómago y un conjunto de otras manifestaciones displacenteras evidencian el malestar corporal que acompañan a la vivencia de la pérdida. El cuerpo se queja con la misma intensidad que los sentimientos y los pensamientos ante el duelo.

La manera en cada persona afronta la separación obedece a factores diferentes como la madurez emocional, la habilidad para gestionar los conflictos, la duración de la relación, las redes de apoyo de que disponga o el momento personal en que se encuentre. Hay casos en los que el dolor, la tristeza, la ansiedad y la angustia persisten y la persona muestra dificultad para remontar y superar las fases de este proceso, siendo en estas situaciones aconsejable, que soliciten ayuda psicoterapéutica.

A pesar de lo difícil que resulta el proceso de una separación afectiva, éste es transitorio y termina con un sentimiento de aceptación y es a partir de aquí donde se inicia la reconstrucción de los nuevos proyectos y condiciones de vida. Se abren las puertas a una nueva organización, a unas renovadas relaciones con los otros y consigo mismo y en muchas de las ocasiones, se experimenta un crecimiento personal y un balance autocrítico, derivado de esta crisis vital.