¿DE QUE COLOR VES EL MUNDO?

“El optimista ve una oportunidad en toda calamidad, un pesimista ve una calamidad en toda oportunidad.” (Churchill)

Muchos de los que estáis leyendo ahora este artículo habréis oído alguna vez: “los optimistas son aquellas personas que ven la botella medio llena y los pesimistas la ven medio vacía”. Pero, ¿qué quiere realmente decir esa frase? Puede que también alguna vez ante un problema ocurrido en nuestra vida, se nos hayan acercado personas que, intentando ayudarnos,  nos hayan aconsejado: “hay que ser optimistas”, “intenta ver el lado positivo de lo que te ha pasado”…

El concepto “optimismo” ha formado parte, hasta hace poco tiempo, de lo que se puede llamar “psicología popular”. Pero, más recientemente, la Psicología se está interesando por determinadas características de la personalidad, el optimismo entre otras,  buscando evidencias de las implicaciones que puede tener en la salud tanto mental como física de las personas.

Pero ¿que es ser optimista? El optimista es la persona que consigue, en las más diversas situaciones,  darse cuenta de  aspectos que le permiten ver esa realidad de otra manera. No se trata de un iluso, inocente o  ajeno a la realidad; simplemente se trata de alguien que ve la situación según una óptica que le permite llevar la vida de una forma más placentera, con una esperanza realista y aportando soluciones donde el pesimista tiraría la toalla.  Aquí cabe otro dicho popular: “cada persona ve el mundo de acuerdo con el color de los cristales de sus gafas…”

La persona optimista, ante los avatares de la vida, intentará buscar alternativas de posibles soluciones, no le importará pedir ayuda a otros, si le hace falta, pues confía en sus posibilidades y capacidades y no se queda parado observando como “el barco va a pique”. Aunque sepa que no podrá controlar todas las situaciones, y que algo se le podrá escapar de las manos, el optimista siempre optará por “recomenzar”, hacer un análisis detallado de sus fallos y equivocaciones y no cometer el mismo error. Pero, a diferencia del pesimista, siempre mantendrá la esperanza de que esta próxima tentativa puede que sea más exitosa. ¡Es un perseverante! Encara las dificultades como se fuesen un problema a ser resuelto, una búsqueda de soluciones plausibles y un intentar constante. El pesimista lo que consigue es estar constantemente amargado, protestando sobre lo que la vida le ha proporcionado, en lugar de analizar y buscar alternativas para salir adelante. Con eso, solo demuestra la falta de confianza en sus capacidades y en los demás. Ser optimista supone persistir en llegar a la meta propuesta aunque aparezcan problemas.

Además, se sabe que el optimismo potencia el bienestar y la salud,  que actúa como paliativo para las personas que sufren enfermedades graves o estrés intenso, fortalece el sistema inmunológico haciendo que la recuperación de las enfermedades sea más rápido,  proporciona una vida más longeva y permite rendir más en todos los aspectos de la vida. Desde en punto de vista evolucionista, es considerado además como una característica de la especie humana seleccionada por sus ventajas para la supervivencia (Taylor, 1989).

¿El optimista nace o se hace? No se puede negar que hay una parte genética en nuestra forma de ser y otra desarrollada por el contexto en que hemos vivido desde nuestra infancia. Pero eso no implica que el cambio no sea posible. Lo que hay que saber, es que uno no se vuelve optimista de un día para el otro, hace falta practicar y quererlo. Si hace falta, pide ayuda, siempre habrá un profesional de la psicología que podrá indicarte la mejor forma de sobrellevar los sinsabores de la vida. Procura seguir las siguientes claves y verás como vivirás más feliz:

• Busca puntos positivos en las situaciones, seguro que aunque tengas que esforzarte, encontrarás alguno.
• Proponte metas realistas y posibles.
• En situaciones que parecen no tener solución, para, reflexiona e intenta buscar alternativas de soluciones.
• Pide ayuda, dos cabezas pensantes son capaces de encontrar más alternativas para solucionar un problema.
• Haz un repaso de tu vida y apunta todo lo bueno que tienes, no te fijes solo en lo malo.
•  Escucha a las personas que te quieren. Ellas conocen tus puntos positivos y negativos y pueden ayudarte.
• No aceptes pensamientos negativistas si estos insisten en aparecer. Siempre se puede cambiar. ¡Hace falta quererlo!
• “¡Somos lo que pensamos!” Date instrucciones para seguir adelante: “yo quiero”, “sé que puedo”,  “haré todo lo posible”, “soy capaz”.
• Si te equivocas, analiza tu fallo y vuelve a intentarlo. ¡La búsqueda de soluciones te animar

“Te das cuenta de que si tienes un problema y tiene solución, ya no es un problema, pero si no la tiene, también ha dejado de ser un problema… Es un pensamiento práctico, gasta tu energía en cosas que te sean rentables.” (Loreto Barrera, 2000)